Red Tea Detox

5 દિવસ માટે અસરકારક આહાર: વજન ઘટાડવાની મુખ્ય દંતકથા

5 દિવસનો આહાર કોઈપણ ઉત્પાદનો સાથે લખી શકાય છે અને પરિણામ મેળવી શકે છે. કારણ કે વજન ઘટાડવા માટે શરીરની રચનામાં પરિવર્તન લાવવા માટે પાંચ દિવસ ખૂબ ટૂંકા હોય છે.

કેલરીના તીવ્ર પ્રતિબંધ સાથે, જે અનલોડિંગનો મુખ્ય મુદ્દો છે, જેમ કે કોબી, ચોખા, કાકડી, નીચે આપેલ થાય છે:

  1. શરીરને પૂરતા પોષક તત્વો પ્રાપ્ત થતા નથી;
  2. સામાન્ય જીવન માટે energyર્જાનો અભાવ;
  3. પરિચિત ખોરાક અને નિષેધના અભાવને કારણે તણાવ .ભો થાય છે.
લેખની સામગ્રી

પાંચ દિવસમાં શું પ્રાપ્ત થઈ શકે છે?

5 દિવસ માટે અસરકારક આહાર: વજન ઘટાડવાની મુખ્ય દંતકથા

પાંચ દિવસનો તાણ, પોતા પર ગુસ્સો, નબળાઇ. જો તમે ઉપવાસમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉમેરશો, તો શરીર થાકની નજીક આવશે, પોતે જ ખાવાનું શરૂ કરશે. ત્રાસના અંતે, શરીર ડબામાં વધુ ચરબી પકડશે - જો તમારે મુશ્કેલીઓ સહન કરવી પડે તો શું.

લોકો 5 દિવસમાં 5 કિલો કેમ ગુમાવે છે? તેઓ 2-3 કિલો પાણી કા drainે છે.


ઇન્ટરસેલ્યુલર જગ્યા અને કોષોમાં, પ્રવાહી ખાંડના પરમાણુઓ અને પ્રોટીનને જાળવી રાખે છે. ફક્ત થોડા દિવસો માટે મીઠાઈઓ પર પાછા કાપવાથી, તમે પેટ અને કમરમાં ઘટાડો જોઈ શકો છો - આ રીતે પાણી નીકળે છે.

અસરકારક આહાર એ તે છે જે યોગ્ય પોષણમાં સંક્રમણ સાથે આવે છે. શરૂઆતમાં, ઘણાએ રીસેપ્ટર્સને સાફ કરવા માટે, ઉમેરણો અને ખાંડ વગરના ખોરાકનો સ્વાદ અનુભવવા માટે, સૂચિ મુજબ શાબ્દિક ધોરણે ખાવું પડે છે. આ આદત એક મહિનાની અંદર નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે, અને આહારને ડિબગ કરવા માટે 5 દિવસ પ્રારંભિક તબક્કો હોઈ શકે છે.

પાંચ દિવસમાં શું થાય છે?

સૈદ્ધાંતિક રીતે, 1 કિલો ચરબી ગુમાવવા માટે, તમારે 9000 કેસીએલની ખાધ બનાવવાની જરૂર છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે એક દિવસમાં 900 કેસીએલ ખર્ચ કરવાની જરૂર છે અને બીજા 900 કેસીએલ દ્વારા પોષક ખામી createભી કરવાની જરૂર છે. આ સરેરાશ પાંચ કલાકની ઉચ્ચ-તીવ્રતાની તાલીમ અને પાંચ દિવસ માટે દરરોજ 1000 કેલરી ભોજન લેશે. પ્રયોગનું પરિણામ શરીરના અવક્ષય અને સંપૂર્ણ પોષણ અને પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફર્યા પછી વજનમાં તીવ્ર વધારો થશે.

જો ચરબીવાળા સ્ટોર્સ ખરેખર કિલોગ્રામથી દૂર જાય છે તો વધારે વજન ગુમાવવું યોગ્ય કહેવામાં આવે છે.

જો કે, શરીર સ્માર્ટ છે, અને તે જેમ વ્યૂહાત્મક અનામત છોડશે નહીં:

  1. જ્યારે મીઠું અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ વિના શાકભાજી અને અનાજ પર સ્વિચ કરવા પર, વધારે પાણી આવે છે;
  2. આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને મર્યાદિત કરવાથી ગ્લાયકોજેન અને પ્રવાહી સ્ટોર્સનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે;
  3. આહારમાં શાકભાજીનો વધારો આંતરડામાં આહાર રેસા દ્વારા પાણીના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, વધુ સારી પેરીસ્ટાલિસિસ.

પોષણમાં થતા દરેક પરિવર્તન શરીરના પાણીના સંતુલનને અસર કરે છે, તેથી તે પેશીઓમાં રહેલા પાણીના સમૂહ દ્વારા મુખ્યત્વે વજનને અસર કરે છે. પાંચ-દિવસીય યોજનાઓ, સામાન્ય રીતે સોડા છોડવા સાથે, ગ્રીન ટી અને સ્વચ્છ પાણી પર ફેરવાય છે - શરીરને ફ્લશ કરે છે, પફનેસને રાહત આપે છે. આ વજનમાં ઘટાડો છે જે છોકરીઓ જુએ છે.

ગટર અને ભંગાણના જોખમો

કેલરી ઘટાડીને પાંચ દિવસમાં પાણીનો શેડ કરવો એ મુખ્ય ભય નથી. દરરોજ, એક કોબી અથવા અન્ય મોનો-આહાર શરીરને ખાતરી આપે છે કે આપણે મરણથી ભૂખ્યાં છીએ, અને ચરબી સ્ટોર કરવાની જરૂર છે તેવા હોર્મોનલ સંકેતો ઉત્પન્ન કરે છે.

શરીરની જરૂરીયાતોના 50% કરતા વધુ દ્વારા કેલરીના સેવનમાં કોઈપણ ઘટાડો વજનના તીવ્ર વળતર તરફ દોરી જશે.

વજન ઘટાડવા માટે કોબી આહારનું વિશ્લેષણ

5 દિવસ માટે અસરકારક આહાર: વજન ઘટાડવાની મુખ્ય દંતકથા

5 દિવસ સુધી, તે કોબી સૂપને રાંધવા અને તેને ફળો, શાકભાજી સાથે વૈકલ્પિક બનાવવા માટે માનવામાં આવે છે, અને ફક્ત છેલ્લા બે દિવસથી, દૂધમાં માંસ અને માંસ ઉમેરવામાં આવે છે.

ઓછી કેલરીવાળા આહારનું ઉત્તમ ઉદાહરણ, જેમાં પાણીને કારણે શરીર 1-2 કિલો વજન ઘટાડશે, energyર્જાના અભાવનો અનુભવ કરે છે અને રેસાને કારણે વારંવાર આંતરડાની હિલચાલથી સાફ થઈ જાય છે.

કોબી આહારમાં એક મોટી ખામી છે - પ્રોટીનનું ઓછું સ્તર. કિડની રોગવાળા લોકોને સમાન આહાર સલાહ આપવામાં આવે છે.

વજન ઘટાડવાને બદલે રોજિંદા શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે જોડાયેલ શુદ્ધ કોબી આહાર સેલ્યુલર સ્તરે સ્નાયુઓનો વિનાશ તરફ દોરી શકે છે - એક ખતરનાક ગૂંચવણ અને કિડનીની નિષ્ફળતા.

લોટ અને તળેલા ખોરાકને બાકાત રાખીને દરેક ભોજન સાથે કોબીનું સેવન કરીને કોબીના આહારમાં સુધારો કરી શકાય છે.

આવા પોષણના પરિણામે, શરીરને ઘણાં લાભો પ્રાપ્ત થશે:

  1. પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો થશે;
  2. અતિશય આહારથી છૂટકારો મેળવો;
  3. લોહીનું કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડશે.

પૌષ્ટિક આહાર સાથે જોડાયેલ એક કોબી આહાર, ભારે આહાર ફેરફારો વિના સારા પરિણામ આપે છે. બધી આહાર યોજનાઓનું પરિણામ એ છે કે મફિન્સ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક સિવાયના સામાન્ય આહારમાં સંક્રમણ. કેમ છે? કારણ કે શરીરમાં કોબીની સફાઇ પોતે ભૂખ છે, અને આહારમાં ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીનો કોઈપણ ઉમેરો કરવાથી 2-3 કિલો પાણી છોડવાની જગ્યાએ ચરબી વધે છે.

વજન ઘટાડવા માટે ડેરી ખોરાકનું વિશ્લેષણ

5 દિવસ સુધી, તે એક ગ્લાસ દૂધ પીવાનું માનવામાં આવે છે, પ્રથમ દો an કલાકના અંતરાલ સાથે, પછી એક કલાક, અને ત્રણ દિવસ માટે - દર અડધા કલાકમાં. પ્રવાહી ખોરાક ખરેખર મુક્તિની ભાવના પેદા કરશે, કારણ કે તે પેટ માટે નજીવા તણાવયુક્ત છે, પરંતુ ખૂબ જ પૌષ્ટિક દૂધ છે.

તેમ છતાં, ડેરી ફૂડપરંતુ પ્રતિબંધિત છે જો:

  1. જ્યારે દૂધ પછી ખેંચાણ અને ઝાડા થાય છે ત્યારે લેક્ટેઝની ઉણપ;
  2. એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને ત્વચાનો સોજો માટે વલણ;
  3. કિડની અને આંતરડાના રોગો, કેમ કે કેલ્શિયમ આ અવયવોના કામને વધારે ભાર કરે છે.

આવી પરિસ્થિતિમાં વચન આપેલ 5 કિલો ગુમાવવું એ ફૂડ પોઇઝનિંગ દરમિયાન પ્રવાહી ગુમાવવા સમાન છે.

5 દિવસ માટે અસરકારક આહાર: વજન ઘટાડવાની મુખ્ય દંતકથા

ડેરી આહારનો ઉપયોગ હળવા સંસ્કરણમાં થાય છે, જ્યારે ડેરી ઉત્પાદનો તેમાં શામેલ હોય છે: કુટીર ચીઝ, કેફિર, કેસેરોલ્સ, યોગર્ટ્સને ત્રણ ભોજન વચ્ચે હળવા શાકભાજી અને ફળો સાથે વહેંચવામાં આવે છે. સ્ટોરમાં ખરીદેલ દૂધ સાથેનો ડેરી ફૂડ એ oxક્સિડાઇઝ્ડ ચરબીનો વપરાશ છે. એકરૂપતા પછી, હવા દૂધમાં પ્રવેશે છે, અને ઓક્સિડાઇઝ્ડ ચરબી અથવા મુક્ત રેડિકલ, જે કોશિકાઓના કાર્યમાં વિક્ષેપ પાડે છે. દૂધની પેસ્ટ્યુરાઇઝેશન એ બધા ફાયદાકારક ઉત્સેચકોનો નાશ કરે છે. સંતૃપ્તિને કારણે વજન ઘટાડવા માટે ડેરી આહાર સરળ છે, કેમ કે પેટમાં કેસિન કર્લિંગ થાય છે અને પાચન બંધ થાય છે.

પેટની વધેલી એસિડિટીએ, દૂધના ફાયદા તેમની શક્તિ ગુમાવે છે - લેક્ટોફેરીન ઓગળી જાય છે.

ડેરી ફૂડ, વિટામિન્સની વિશાળ રચના હોવા છતાં, ફાઇબર ધરાવતું નથી. શરીરને theર્જા સંતુલનમાં અસંતુલન મળે છે - તીવ્ર ખોટ. કાર્બોહાઈડ્રેટ વિના ઓછી કેલરીવાળા પ્રોટીન ડેરી ફૂડ કીટોસિસનું કારણ બનશે, પેશાબના રંગ અને ગંધમાં ફેરફાર, જે શુદ્ધિકરણ અને ઝેરને લીધે નથી, પરંતુ તેનો અર્થ ફક્ત કેટોનના સ્તરમાં વધારો છે. 3-5 દિવસ સુધી, શરીર ફક્ત કેટોસિસની સ્થિતિમાં જાય છે, અને પછી શરીરને ofર્જાના સ્ત્રોત તરીકે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની જરૂર રહેશે નહીં. જો કે, ચરબીથી વજન ઓછું થવામાં 2-3 અઠવાડિયા લાગે છે.

ડેરી આહારનો એક માત્ર ફાયદો છે - બ્લડ સુગરનું સ્તર ઓછું કરવું, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ મીઠાઈઓની તૃષ્ણાઓને ઘટાડશે. તમે સલામત રીતે યોગ્ય પોષણ પર સ્વિચ કરી શકો છો, જે તમને એક મહિનામાં 2-3 કિલો વાસ્તવિક ચરબી ગુમાવવા માટે મદદ કરશે. યકૃત, કિડની, આંતરડા અને ડાયાબિટીસ મેલીટસના ગંભીર રોગોના કિસ્સામાં દૂધના મોનો-આહાર પર પ્રતિબંધ છે.

વજન ઘટાડવું કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું?

5 દિવસ માટે અસરકારક આહાર: વજન ઘટાડવાની મુખ્ય દંતકથા

5 દિવસ માટે અસરકારક આહાર તે છે જે શરીરને સાજો કરે છે, આંતરિક અવયવોના કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરે છે. તંદુરસ્ત જઠરાંત્રિય માર્ગ અને વજન ઘટાડવા માટેના શ્રેષ્ઠ સાથીઓ મધ્યસ્થતા અને પોષક તત્વોનું સંતુલન છે. તમારા આહારમાં કોબીજ, નારંગી, સફરજન, ઓટમલ, બદામ અને bsષધિઓ સહિત કોબી ઉમેરો, અને આ ખોરાક કોઈપણ પ્રતિબંધિત આહાર કરતા વધારે ફાયદો કરશે.

ચરબીયુક્ત અને મીઠા ખોરાકના અસ્વીકાર સાથેનો આહાર તમને દર અઠવાડિયે 0.5 કિગ્રા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. સખત કેલરી નિયંત્રણ સાથે, આ આંકડો દર અઠવાડિયે 1-2 કિલો સુધી વધે છે.

નિયમ હંમેશાં સમાન હોય છે: ચરબીને કારણે 1 કિલો વજન વધારવું અથવા વધારવા માટે, તમારે ચોક્કસ સમયગાળામાં 9000 કેસીએલથી ઓછું અથવા વધુ ખાવાની જરૂર છે.

જે વચનોમાં ડેરી અથવા કોબી ખોરાક પાંચ દિવસમાં 5 કિલો બચાવે છે તે આકર્ષક લાગે છે, પરંતુ આ જૂઠ્ઠાણું અને સ્વ-દગો છે!

મુખ્ય>

EARN $736.80 In One Day For Free Working 30 Mins On Complete Autopilot! (Make Money Online)

ગત પોસ્ટ હરીફથી મુક્તિ મેળવવી
આગળની પોસ્ટ કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કેવી રીતે શરૂ કરવી અને શરમ દૂર કરવી?