ચાલ તને સાચું ભારત દેખાડું || Ghanshyambhai Lakhani || Sadvidya TV

સાચી ચાલ શું છે?

તેઓ કહે છે કે કોઈ ખરાબ ગાઇટ સૌથી સુંદર સ્ત્રીને પણ બગાડે છે, અને એક સુંદર ગાઇટ કોઈપણને રાણી બનાવશે. જો તમે કોઈ મહિલાને ચાલતી નજરે જોતા હોવ તો, તમે < કેટલી મુશ્કેલીઓ અનુભવી રહ્યા છો તેણીની લૂંટ દ્વારા તમે કહી શકો છો કે તે પોતાને કેટલું મૂલ્ય આપે છે અને શું તે ખુશ છે.

સાચી ચાલ શું છે?

વ્યવસાય સ્ત્રીને સ્ત્રીથી શું જુદું પાડે છે ... .. માથું થોડું raisedંચું કરવામાં આવે છે, આંખો નીચે હોય છે, ખભા પાછા નાખવામાં આવે છે, ચાલાક એ હિપથી મુક્ત છે. પુરુષો આવી સ્ત્રીને પસાર થવા દેતા નથી ! અસહમત થવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ હું હિપ્સ વિશે દલીલ કરીશ, તમારે તમારા શરીરના નીચેના ભાગને વધુ પડતાં ઝૂલવું જોઈએ નહીં, જેથી પગલાને અભદ્ર દેખાવ ન આપવામાં આવે.

લેખની સામગ્રી
>

ચાલતા સમયે શું જોવું

તો, શું તે મુશ્કેલ છે યોગ્ય રીતે ચાલવું ? ચાલો તેને આકૃતિએ.

ચાલો, છોકરીઓ માટે યોગ્ય ચાલની નીચેની મૂળ બાબતો શીખીને પ્રારંભ કરીએ:

  • તમારી પીઠ સીધી રાખો;
  • તમારા પગને યોગ્ય રીતે રાખવાનું શીખો. તમારી સામે દોરેલી લાઇનની કલ્પના કરો અને તમારી જાતે તેની સાથે ચાલો;
  • જૂતા આરામદાયક હોવા જોઈએ, યાદ રાખો કે જૂતાની છેલ્લી, હીલ અને કદ સહિતની દરેક વસ્તુ તમારા માટે આરામદાયક હોવી જોઈએ. સંમત થાઓ, જો પગરખાં તમને અગવડતા લાવવાનું કારણ બને છે, તો પછી કોઈ સુંદર ગાઇટ વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ છે;
  • ટેમ્પો. કેટલી વાર આપણે નોંધ્યું છે કે આપણે સતત ક્યાંક ધસી જઇએ છીએ, આપણી પાસે કરવાનું છે, મોડુ થવું નહીં, સમયસર રહેવું જોઈએ. જે સ્ત્રી ક્યાંક દોડી રહી છે તે સ્ત્રી તરીકે ધ્યાન આકર્ષિત કરતી નથી. તેના વિશે વિચારો, કારણ કે હકીકતમાં, તે એટલો સમય નથી કે જે ગતિ નક્કી કરે છે, પરંતુ વિચારોની ગતિ જે અમને ખલેલ પહોંચાડે છે. તેથી, છોકરીઓ અને મહિલાઓ માટે યોગ્ય ગાઇટ હિપથી નહીં, પરંતુ હેડથી શરૂ થાય છે.

યાદ રાખો, જો તમે હળવા સ્ત્રીની ગાઇટ સાથે ચાલો છો, તો તમે ઉડશો, પરંતુ તમે ટ્રેનની જેમ ઉડતા નથી એરો , પરંતુ આત્મવિશ્વાસ, નરમાઈ, સરળતાને ફેલાવો. નિર્વિવાદ એ હકીકત છે કે સ્ત્રી ગમે તેટલી સુંદર અને ખર્ચાળ પોશાક પહેરતી હોય, પછી ભલે તે જો અર્ધ વલણ પર જાય, દુર્ભાગ્યવશ, તેણી હવે સ્ત્રી લાગતી નથી.

તે ચિંતા, સમસ્યાઓ અને મુશ્કેલીઓથી ઘેરાયેલું એક થાકેલું, શિકાર કરતું પ્રાણી છે. જ્યારે તમે શેરી નીચે, ridફિસ કોરિડોર સાથે, ઉદ્યાનમાં એલી સાથે ચાલો, ત્યારે તમારી ચાલ જુઓ. યાદ રાખો, તે સ્ત્રીની છબીમાં લગભગ બધું જ કરે છે.

યોગ્ય મુદ્રામાં સહાય કરવા માટે કસરતો

જો તમે ઇચ્છોસુંદર ચાલો અને સંપૂર્ણ મુદ્રામાં રાખો, તમારે પગ અને પીઠના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાની જરૂર છે.

સામાન ચલાવવું અને મુદ્રામાં કેવી રીતે માસ્ટર કરવું?

આ માટે સરળ પરંતુ શક્તિશાળી કસરતો છે:

  • એક પુસ્તક લો અને તમારા માથા પર મૂકીને, રૂમની આજુબાજુ થોડા પગથિયાં લેવાનો પ્રયત્ન કરો જેથી પુસ્તક ન પડે. તમે મૂર્ત પરિણામો પ્રાપ્ત કર્યા પછી અને તમારા માથા પર કોઈ પુસ્તક લઈને તમે ફક્ત ચાલતા જ નહીં, પણ નૃત્ય પણ કરી શકો છો, પુસ્તકોની સંખ્યામાં વધારો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે;
  • તમારી હથિયારો બાજુઓથી સીધા Standભા રહો. એક-બે-ત્રણ ના આધારે, તેમને શક્ય તેટલું પરત લઈ લો, ચાર તેમને તેમની મૂળ સ્થિતિ પર પાછા ફરો;
  • જો તમારી પાસે દિવાલ પટ્ટીઓ અથવા ઘરે લટકાવવા માટેનો એક બાર હોય, તો અટકી જાઓ સમયાંતરે 1-2 માટે મિનિટ. આ પાછલા સ્નાયુઓમાં તાણ મુક્ત કરશે અને કરોડરજ્જુને સીધા કરવામાં મદદ કરશે;
  • 4) માથા પર વિસ્તરેલ શસ્ત્રના સ્તરે દિવાલની નજીક Standભા રહો અને પુશ-અપ્સ પ્રારંભ કરો - સેટ દીઠ 20-30 વખત. દિવસ દરમિયાન તેમાંના ઘણા હોઈ શકે છે. એક કે બે અઠવાડિયા પછી, તમારા સ્નાયુઓ તમારા શરીરની સ્થિતિને યાદ કરશે અને સતત તેમાં રહેશે, જે તમારી ચાલાક સુંદર અને તમારી મુદ્રામાં સંપૂર્ણ બનાવે છે.

પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, વર્કઆઉટ્સ દરરોજ હોવા જોઈએ. જ્યારે તમે સ્પષ્ટ કરો કે મુદ્રામાં અને ગાઇટ હવે તમારા આત્મ-નિયંત્રણનો પરિણામ નથી, પરંતુ એક આદત છે ત્યારે તમે આરામ કરી શકો છો.

પુરુષો માટે યોગ્ય ગાઇટની મૂળ બાબતો

હું તેની ગાઇટ દ્વારા પ્રેમિકાને ઓળખું છું - આત્મવિશ્વાસ, માપ, પુરુષોની શાંત લૂંટ હંમેશા સ્ત્રીઓનું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે. કુદરતી રીતે ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો: પગલું ખૂબ પહોળું અથવા ખૂબ છીછરા ન હોવું જોઈએ. કૂદકો અથવા અચાનક હલનચલન ન કરો - કોઈ માણસની ડહાપણ આત્મવિશ્વાસ હોવી જોઈએ.

સાચી ચાલ શું છે?

ચાલતી વખતે પગ પર સંપૂર્ણ પગથિયું કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને હીલ પર અથવા પગની આંગળી પર નહીં. આવું કરતી વખતે, ક્લબફૂટ ન કરો. ખાસ કરીને જો કુદરતે તમને ઘોડેસવારની જેમ લાત મારી હોય.

ધીરે ધીરે ચાલો. અને સામાન્ય રીતે - ઝડપી ગતિએ ચાલવાનું ટાળો. જ્યારે કોઈ પુરુષ < સિંહની જેમ ચાલે છે ત્યારે સ્ત્રીઓ વધુ સારી રીતે સમજી શકે છે , જેમ જેમ તેઓ કહે છે, waddle . પરંતુ આને થાકેલા ઓરંગુતાન ની ક્રોલિંગ સાથે મૂંઝવણમાં ન મૂકો. આવા સાચા પુરુષ ચતુર દ્વારા, વ્યક્તિ તરત જ નક્કી કરી શકે છે કે તેનો માલિક એક એવી વ્યક્તિ છે જે આત્મવિશ્વાસ, શાંત અને સંતુલિત છે.

હું પણ તમારું ધ્યાન હાથ તરફ દોરવા માંગું છું. જ્યારે તમે ચાલતા હો ત્યારે તમારા હાથ ક્યાં મૂકશો? સૌ પ્રથમ, શસ્ત્ર લટકાવવું અથવા ઝૂલવું ન જોઈએ જેમ કે તે શરીરથી અલગ અસ્તિત્વમાં છે - તે અકુદરતી લાગે છે.

તમારા હથિયારોને હળવા કરો અને તેમને તમારી હિલચાલની બીટમાં થોડો ફેરવો. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે ચાલતા સમયે સક્રિય રીતે હાવભાવ ન કરવો જોઈએ: પ્રથમ, તેમની બાજુમાં ચાલતા વ્યક્તિને સ્પર્શ કરવાની સંભાવના છે અને બીજું, આ છબીને સંપૂર્ણ રીતે એક પ્રકારનો ઉન્માદ આપે છે.

અને હવે શાશ્વત વિશે - હાથ અને ખિસ્સા . તમારા ખિસ્સામાં એક સાથે બંને હાથ રાખવાની એકદમ જરૂર નથી. તે તમારી આસપાસના લોકોમાં ભયની ભાવના બનાવે છે અને નિouશંક નિંદાકારક છે. જ્યારે તમારા હાથ દૃષ્ટિમાં હોય ત્યારે તે હજી વધુ સારું છે. પરંતુ, જો તમે ખરેખર તેને standભા કરી શકતા નથી, તો તમારા ખિસ્સામાં ફક્ત એક જ હાથ રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

રાહમાં ચાલવું

heંચી અપેક્ષા, ગ્રેસફિલ ગાઇટ, ટટાર મુદ્રામાં, સેંકડો ઉત્સાહી દેખાવ અને થાકનો એક ટીપો નહીં - આ દરેક છોકરીનું સ્વપ્ન છે! તમે તમારી ગાઇટને સમાયોજિત કર્યા પછી, તમારી પ્રથમ પગલાં રાહમાં શરૂ કરો. જો અગાઉ તમારા કપડાના અભિન્ન ભાગનું શીર્ષક રાહને સોંપવું અશક્ય હતું, તો તમારે તમારા પ્રથમ અદભૂત ફેશન શો પહેલાં પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે.

હીલ્સ પહેરવાનો બહુ ઓછો અનુભવ ધરાવતી મોટાભાગની મહિલાઓ અને છોકરીઓ અસંતુલનનો સામનો કરે છે અને પરિણામે સહજતાથી આગળ ઝૂકવું શરૂ થાય છે, આ અપ્રાકૃતિક અને ખોટું છે.

રાહમાં યોગ્ય ચાલવું એ તમારી સીધી પીઠ હોવી જોઈએ. slouch માટે હું મારી જાતને કેવી રીતે ચકાસી શકું? તમારે તમારી પીઠ દિવાલની સામે ઝૂકવી જોઈએ જેથી તમારી રાહ દિવાલને સ્પર્શે. તે જ સમયે, દિવાલને નિતંબ, નેપ અને ખભા બ્લેડને સ્પર્શ કરવો જોઈએ. જો આ કેસ નથી, તો પછી તમને સ્લોચિંગનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે અને તમારે પોતાને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે.

આ ઉપરાંત, જે લોકો, contraryલટું, અપેક્ષાની રાહને હંમેશાં અનુસરવા માટેનું એક મોડેલ નથી હોતા, અને તેનું કારણ સરળ છે - મામૂલી થાક. આને ટાળવા માટે શું કરવું? હકીકતમાં, અહીં કાંઈ પણ મુશ્કેલ નથી.

પ્રથમ, જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે તમારા પગરખાંને કા toી નાખવાની ખાતરી કરો અને તમારા પગને આરામ કરવા માટે કંઈક વધુ વ્યવહારુમાં બદલાશો. બીજું, ચોક્કસ કસરતો કરવાનું યાદ રાખો.

તેથી, પ્રથમ. તમારી બાજુઓ પર તમારા હાથ સાથે સીધા Standભા રહો. તમારા પગને વાળો જેથી તમારી જાંઘ ફ્લોરની સમાંતર હોય. તમારા પેટના સ્નાયુઓને સજ્જડ કરો અને આ સ્થિતિમાં અડધા મિનિટ માટે રોકો. સંતુલનની સરળ જાળવણી માટે, ફર્નિચરના કોઈપણ ભાગને પકડવાની મનાઈ નથી.

આ કસરત દરેક પગ માટે પાંચ સેટ કરો. આ રીતે તમે તમારા પગના સ્નાયુઓને સંતુલિત અને મજબૂત કેવી રીતે બનાવશો તે શીખી શકશો.

નીચેની કવાયત તમને એચિલીસ કંડરાને ખેંચવામાં અને વાછરડાની માંસપેશીઓને કામ કરવામાં મદદ કરશે. તેને પૂર્ણ કરવા માટે, કોઈપણ એલિવેશન તમારા માટે યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તે એક સરળ પગલું હોઈ શકે છે.

પગની ધાર પર તમારા અંગૂઠા સાથે Standભા રહો, તમે કોઈ વસ્તુને પકડીને તમારી જાતનો વીમો ઉતારી શકો છો, અને જ્યાં સુધી તમને સૌથી મજબૂત ખેંચ ન લાગે ત્યાં સુધી નીચે જવાનું શરૂ કરી શકો છો. 30 સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં રોકો. તેને વધુ 5 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

સાચી ચાલ શું છે?

જો શક્ય હોય તો દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત આ કસરતોનું પુનરાવર્તન કરો. જો રાહમાં ચાલતા સમયે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, કસરત મદદ કરશે નહીં, પગમાં સળગતી ઉત્તેજના અથવા અતિશય તણાવ છે, તો તમારે વિશેષ પગના સ્નાનની મદદ લેવાની જરૂર છે, આ થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

નિષ્કર્ષમાં, હું ઉપરોક્ત તમામમાં ઉમેરવા માંગું છું કે સુંદરતા હોવા છતાં, દગો કરે છેઅમારા પગ માટે, સાચી ચાલ .

અમારા મહિલાઓ, બહાર જવાનો રસ્તો એ સુવર્ણ અર્થ છે! દિવસ દરમિયાન રાહ, અને બૂટ અને સાંજે અને સપ્તાહના અંતે પમ્પ. તમારા વોક અને પ્રશંસાત્મક નજારોનો આનંદ લો!

તર્પણ થી તૃપ્તિ, કોણ કરી શકે શ્રાદ્ધ ? શ્રાદ્ધ ની સાચી રીત શું છે ? | Tv9GujaratiNews

ગત પોસ્ટ શું ત્યાગ હાનિકારક છે?
આગળની પોસ્ટ ડીએન 50 દિવસ માટે આહાર: સાર, સુવિધાઓ, નિયમો